经常做美甲的人，可能会有这样的体验：千挑万选终于定下了颜色，做完发现——
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真相总是残酷的，很可能不是颜色显得黑，是你的手真的变黑了……
而凶手，就是美甲灯，也叫「光疗灯」。
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今天就帮大家搞清楚，「美甲黑手」究竟是怎么一回事。
做美甲，到底会不会让手变黑？
较真要点：
美甲灯，究竟是什么灯？
美甲灯的光，有什么危害？
做美甲时，如何保护双手？
美甲灯，就是「紫外线灯」
「光疗美甲」这个词可能大家都听说过，不得不说这个名起得实在是妙。看到它，你脑海中是不是会浮现出手指沐浴在柔光下享受 spa 的画面……
但你有没有想过，那个幽幽的紫色光到底是什么光？没错，它是——
紫外线
就是那个我们每天涂防晒、戴帽子、打遮阳伞来严防死守的紫外线……
怎么做个美甲还用上紫外线了呢？
这是因为往我们指甲上涂的甲油胶，是一种「uv 光固化凝胶」，这种材料遇到紫外线会发生反应：变硬，同时释放热量。
这也是为什么照灯时你会感觉疼痛——烫的。
紫外线是一种波长在 100 nm～400 nm 的光，按波段可以分为 uvc、uvb 和 uva 三类。
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目前市面上美甲灯的灯泡主要有两种：「uv 荧光灯」，输出波段为 320 nm～400 nm；「uv led灯」，输出的波段为 375 nm～425 nm。
二者只是技术手段不同，发出的光都是以 uva 为主 。
所以，美甲灯实际上是人工 uva 光源。
uva 是什么来头，重视防晒的小伙伴一定对它不陌生了，说「谈之色变」也不夸张。
来，帮大家复习一下——
「uva 七宗罪」
深：穿透力强，直达皮肤真皮层
黑：加速黑色素合成
干：破坏保湿功能，使皮肤干燥
纹：损伤弹力纤维，使皮肤产生细纹
松：重创胶原蛋白，使皮肤松弛
炎：使皮肤发炎、灼伤
癌：致 dna 变性，提高皮肤癌风险
只要你的皮肤接触到 uva，这个伤害过程就在进行，哪怕时间很短。
可能有人会问，每月就做一次美甲，每次照灯也不超过 10 分钟，应该不会有太大影响吧？但其实……
美甲灯的紫外线强度，远高于日光
美国皮肤病学会官方期刊曾发表过一篇研究，通过测试市面上两款常见的美甲灯，研究者得出这种灯在 355 nm～385 nm 之间辐射的能量是太阳的 4.2 倍。
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文章还说，照灯不到 10 分钟，双手接收的紫外线剂量，就相当于户外工作人员整日的建议限值。
有研究者搜罗了市场上常见的 17 款产品，最终得出结果：
如果按美甲一次照灯 8 分钟计算，平均做 11.8 次美甲就会产生 dna 损伤。
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所以，美甲灯的紫外线辐射不光强度大，伤害还可以累积。
当然，对于以上研究，学术界也存在争议。但有一件事是毫无疑问的，那就是：
美甲灯的紫外线，确实可以让你的手变黑，甚至老化。
到时候手上的皱纹变深变多，靠护肤品是很难救回来了。
美甲可以做，但防晒要搞好
那怎样才能防止紫外线伤害双手呢？
告诉你个秘诀，能够百分百杜绝这种伤害，那就是——
且慢！对有些女孩来说，不可能不美甲的，这辈子都不可能不美甲的。
所以，只要注意以下几点，美甲照样可以做。
1. 涂防晒霜，而且是涂能防 uva 的防晒霜
每次美甲都要提前涂好防晒。注意选择 pa+++ 及以上的防晒霜，才能有效阻隔 uva。
2. 戴上美甲专用防晒手套
没有任何防晒霜可以完全阻断紫外线，所以最好再加一层物理防护——美甲专用防晒手套。
购买时注意手套有没有标明紫外线防护系数（upf），一般来说 upf 50+ 的手套就可以阻挡绝大部分紫外线了。
3. 减少照光时间
有些人或者美甲店为了甲油牢固，会故意多烤一会，其实没必要。
为了快速烤干，现在美甲灯把功率做得很大。但美甲灯的功率上去了，照灯时间却没有减少，还在延续以前的习惯。这相当于单次美甲接受的紫外线剂量成倍增加。
所以，下次去做美甲的时候留个心眼，问问最快多久能干，不要傻乎乎地等灯自己灭，尽量少照一会。
4. 有几类人不适合做光疗美甲
患有手部皮肤疾病或者指甲疾病的人，如甲周皮肤湿疹、手癣、灰指甲、甲沟炎等疾病患者；
近期对紫外线敏感增加的人，如正在服用抗生素、抗炎药、避孕药、利尿剂等光敏性药物的人；
近期有过眼部手术的人。
另外，美甲前不要在手上涂含维生素 a 、果酸等成分的护肤品，它们会让皮肤对紫外线的敏感性增加。
千言万语汇成一句话：美甲照灯，要防晒、防晒、防晒！
记得分享给小姐妹，提醒她们做好防护，一起终结「美甲黑手」的时代。
策划|丁哥哥 合作专家|黄惠玲 科学审核|谢恒
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上观号作者：上海女性